تامین مواد معدنی و آمینو اسیدها و چربی های غیر اشباع و ویتامین ها یکی از دغدغه های ورزشکاران به ویژه رشته پر طرفدار پرورش اندام می باشد. گنجاندن روزانه یک...
0
مواد لازم مواد لازم مقدار کره بادام زمینی نوحا 150 گرم بستنی وانیلی 100 گرم موز یک عدد عسل 2 قاشق غذاخوری شیر 1/5 پیمانه طرز تهیه تمامی مواد...